PERFORMANCE COACH PRO® | SYSTEEMIN TAKANA
TUTUSTU VALMENTAJAAN – TOMI VIITANEN
Fysiikkavalmentaja, liikunnanohjaaja (AMK) ja Performance Coach PRO® -systeemin kehittäjä.
Olen työskennellyt fyysisen harjoittelun, yksilövalmennuksen ja valmentajien kouluttamisen parissa yli 20 vuoden ajan. Matkan varrella olen saanut valmentaa junioreita, aktiiviliikkujia ja eri lajien huippu-urheilijoita sekä kouluttaa valmentajia yksilöllisemmän fyysisen harjoittelun pariin.
"Uskon, että harjoitusohjelma kertoo mitä tehdään – mutta hyvä valmennussysteemi opettaa, miten se tehdään."
20+ vuotta valmennusta • 30+ vuotta jalkapallon parissa • Palloliiton kouluttaja 2016–2019
PERFORMANCE COACH PRO® | SYSTEEMIN TAKANA
TUTUSTU VALMENTAJAAN – TOMI VIITANEN
Fysiikkavalmentaja, liikunnanohjaaja (AMK) ja Performance Coach PRO® -systeemin kehittäjä.
Olen työskennellyt fyysisen harjoittelun, yksilövalmennuksen ja valmentajien kouluttamisen parissa yli 20 vuoden ajan. Matkan varrella olen saanut valmentaa junioreita, aktiiviliikkujia ja eri lajien huippu-urheilijoita sekä kouluttaa valmentajia yksilöllisemmän fyysisen harjoittelun pariin.
"Harjoitusohjelma kertoo mitä tehdään – hyvä valmennussysteemi opettaa, miten se tehdään."
20+ vuotta valmennusta
30+ vuotta jalkapallon parissa
Palloliiton kouluttaja 2016–2019
MISTÄ AJATTELUNI SAI ALKUNSA?
MIKSI JUURI FYYSISEN HARJOITTELUN TAITO?
Olen urheillut käytännössä koko ikäni. Jalkapallo oli päälajini lähes 30 vuoden ajan. Juniorivuoteni pelasin Tampereen Ilveksessä (kuva alla) ja sen rinnalla harrastin muun muassa telinevoimistelua, salibandya, koripalloa ja laskettelua.
Liikunnalliset nuoruusvuoteni antoivat minulle valtavasti ja vaikuttivat lopulta myös ammatinvalintaani. Opettavaan yksilölliseen fyysiseen harjoitteluun syventymällä kuitenkin ymmärsin, että omasta harjoittelustani oli puuttunut jotain olennaista: fyysistä harjoittelua kyllä tehtiin, mutta itse harjoittelun taitoa ei juurikaan opetettu tai sen laatua valvottu...
Toistoja kertyi vuosien aikana paljon, mutta vähemmän huomiota kiinnitettiin siihen, miten liike tehdään, mitä yksilön pitäisi osata, missä hänen tärkeimmät kehityskohteensa ovat ja miten opittua voimantuottoa kongreettisesti hyödynnetään lajissa.
Omalla kohdallani ongelmia ja haasteita ilmeni jo juniorina. Toistuvat polven rasitusvaivat johtivat pahimmillaan noin puolen vuoden taukoon jalkapallosta, ja samalla tärkeitä aluejoukkuetapahtumia jäi väliin. Kokemus jäi mieleeni ja vaikutti myöhemmin siihen, millaiseksi valmentajaksi halusin kasvaa.
"En halunnut kysyä vain, mitä urheilijan pitäisi harjoitella. Halusin ymmärtää myös, osaako hän itse harjoitella laadukkaasti."
MISTÄ AJATTELUNI SAI ALKUNSA?
MIKSI JUURI FYYSISEN HARJOITTELUN TAITO?
Olen urheillut käytännössä koko ikäni. Jalkapallo oli päälajini lähes 30 vuoden ajan. Juniorivuoteni pelasin Tampereen Ilveksessä (kuvia alla) ja sen rinnalla harrastin muun muassa telinevoimistelua, salibandya, koripalloa ja laskettelua.
Liikunnalliset nuoruusvuoteni antoivat minulle valtavasti ja vaikuttivat lopulta myös ammatinvalintaani. Opettavaan yksilölliseen fyysiseen harjoitteluun syventymällä kuitenkin ymmärsin, että omasta harjoittelustani oli puuttunut jotain olennaista: fyysistä harjoittelua kyllä tehtiin, mutta itse harjoittelun taitoa ei juurikaan opetettu tai sen laatua valvottu.
Toistoja kertyi vuosien aikana paljon, mutta vähemmän huomiota kiinnitettiin siihen, miten liike tehdään, mitä yksilön pitäisi osata, missä hänen tärkeimmät kehityskohteensa ovat ja miten opittua hyödynnetään kongreettisesti lajissa.
Omalla kohdallani ongelmia ja haasteita ilmeni hieman jo juniorina. Toistuvat polven rasitusvaivat johtivat pahimmillaan noin puolen vuoden taukoon jalkapallosta, ja samalla tärkeitä aluejoukkuetapahtumia jäi väliin. Kokemus vaikutti myöhemmin siihen, millaiseksi valmentajaksi halusin kasvaa.
"En halunnut kysyä vain, mitä urheilijan pitäisi harjoitella. Halusin ymmärtää myös, osaako hän itse harjoitella laadukkaasti."
AMMATTIVALMENTAJANA YLI 20 VUOTTA
VALMENTAJANA TEHTÄVÄNI EI OLE VAIN ANTAA OHJEITA – VAAN OPETTAA.
Valmistuin vuonna 2004 Vierumäeltä liikunnanohjaajaksi (AMK). Siitä alkoi ammatillinen matka, jonka aikana olen saanut työskennellä yksilövalmennuksen, fyysisen harjoittelun, urheilun ja valmentajien kouluttamisen parissa yli kahden vuosikymmenen ajan.
Olen vuosien aikana valmentanut hyvin erilaisia ihmisiä ja urheilijoita, vetänyt valmentajatiimejä sekä kouluttanut muita valmentajia. Ympäristö ja tavoitteet ovat vaihdelleet, mutta yksi asia on pysynyt samana: haluan, että valmennettava ymmärtää mitä tekee, miksi tekee ja miten hän voi tehdä sen paremmin.
ASIAKKAANI OVAT JOSKUS KUVAILLEET MINUA
“Pedantiksi mutta lempeäksi opettajaksi.”
Se kuvaa omaa valmennusfilosofiaani varsin hyvin.
AMMATTIVALMENTAJANA YLI 20 VUOTTA
VALMENTAJANA TEHTÄVÄNI EI OLE VAIN ANTAA OHJEITA – VAAN OPETTAA.
Valmistuin vuonna 2004 Vierumäeltä liikunnanohjaajaksi (AMK). Siitä alkoi ammatillinen matka, jonka aikana olen saanut työskennellä yksilövalmennuksen, fyysisen harjoittelun, urheilun ja valmentajien kouluttamisen parissa yli kahden vuosikymmenen ajan.
Olen vuosien aikana valmentanut hyvin erilaisia ihmisiä ja urheilijoita, vetänyt valmentajatiimejä sekä kouluttanut muita valmentajia. Ympäristö ja tavoitteet ovat vaihdelleet, mutta yksi asia on pysynyt samana: haluan, että valmennettava ymmärtää mitä tekee, miksi tekee ja miten hän voi tehdä sen paremmin.
ASIAKKAANI OVAT JOSKUS KUVAILLEET MINUA
“Pedantiksi mutta lempeäksi opettajaksi.”
Se kuvaa omaa valmennusfilosofiaani varsin hyvin.
SUOMEN PALLOLIITTO · 2016–2019
AJATUS PÄÄSI KÄYTÄNNÖN TESTIIN VALMENTAJAKOULUTUKSISSA
Yksi ammatillisen urani merkittävistä vaiheista oli työskentely Suomen Palloliiton fyysisen valmennuksen kouluttajana vuosina 2016–2019.
Pääsin tuolloin kehittämään ja testaamaan käytännössä ajatusta, josta myöhemmin rakentui yksi Performance Coach PRO® -systeemin tärkeimmistä lähtökohdista: miten yksilöllisen fyysisen harjoittelun taitoja voidaan opettaa tehokkaasti myös joukkueympäristössä?
Koulutuksissani jalkapallon lajivalmentajat eivät vain kuunnelleet teoriaa, heilutelleet toiminnallisia välineitä ja vetäneet demoryhmiä. He pääsivät ensin itse oman kehonsa kautta kokemaan ja kehittämään omaa tekemistään. Pistin heidät myös harjoittelemaan juuri oppimaansa taidon opettamista toiselle valmentajalle. Tämä muutti heidän mielessään kaiken ja fyysistä harjoittelua ei kuulemma voinut enää katsoa samalla tavalla.
Yksilöllisyyden ei tarvitse kadota joukkueympäristössä. Tarvitaan selkeä systeemi ja oikeat työkalut.
2016–2019
PALLOLIITON KOULUTTAJANA
YLI 100
KOULUTETTUA VALMENTAJAA
4,5 / 5
PALAUTTEEN KESKIARVO
SUOMEN PALLOLIITTO · 2016–2019
AJATUS PÄÄSI KÄYTÄNNÖN TESTIIN VALMENTAJAKOULUTUKSISSA
Yksi ammatillisen urani merkittävistä vaiheista oli työskentely Suomen Palloliiton fyysisen valmennuksen kouluttajana vuosina 2016–2019.
Pääsin tuolloin kehittämään ja testaamaan käytännössä ajatusta, josta myöhemmin rakentui yksi Performance Coach PRO® -systeemin tärkeimmistä lähtökohdista: miten yksilöllisen fyysisen harjoittelun taitoja voidaan opettaa tehokkaasti myös joukkueympäristössä?
Koulutuksissani jalkapallon lajivalmentajat eivät vain kuunnelleet teoriaa, heilutelleet toiminnallisia välineitä ja vetäneet demoryhmiä. He pääsivät ensin itse oman kehonsa kautta kokemaan ja kehittämään omaa tekemistään. Pistin heidät myös harjoittelemaan juuri oppimaansa taidon opettamista toiselle valmentajalle. Tämä muutti heidän mielessään kaiken ja fyysistä harjoittelua ei kuulemma voinut enää katsoa samalla tavalla.
Yksilöllisyyden ei tarvitse kadota joukkueympäristössä.Tarvitaan selkeä systeemi ja oikeat työkalut.
2016–2019
PALLOLIITON KOULUTTAJANA
YLI 100
KOULUTETTUA VALMENTAJAA
4,5 / 5
PALAUTTEEN KESKIARVO
HUIPPU-URHEILUN OPPEJA
HUIPPU-URHEILU OPETTI MINULLE YKSILÖLLISYYDEN MERKITYKSEN
Olen saanut valmennusurani aikana työskennellä myös useiden eri lajien huippu-urheilijoiden kanssa.
Yksi pitkäaikaisimmista huippu-urheiluasiakkaistani oli olympiaurheilija ja EM-mitalisti Kristiina Mäkelä, jonka valmennuksessa olin mukana vuosina 2016–2020.
Työskentelymme keskittyi muun muassa ryhdin ja kehon toiminnan kehittämiseen, voimantuoton optimointiin sekä kehon tasapainottamiseen pitkän harjoitus- ja kilpailukauden aikana.
Olen saanut kunnian työskennellä huippusoutaja Joel Naukkarisen kanssa osana hänen matkaansa kohti Los Angelesin 2028 olympialaisia.
Yhteistyömme on sisältänyt LILA® Exogen -vastusharjoitteluvälineen testaamista, Performance Coach PRO® -videovalmennusta sekä henkilökohtaista LIVE-valmennusta Joelin upouudessa valmennuskeskuksessa Ummeljoella.
On hienoa päästä tukemaan huippu-urheilijaa matkalla kohti maailman suurinta urheilutapahtumaa – ja samalla viedä omaa osaamistani käytäntöön myös huippu-urheilun vaatimustasolla.
Tavoite on selkeä: rakentaa parempaa harjoittelua ja auttaa Joelia kohti Los Angelesia 2028.
Eri lajien ja erilaisten urheilijoiden kanssa työskentely vahvisti jatkuvasti samaa ajatusta: hyvä valmennus ei synny siitä, että kaikille annetaan enemmän – vaan siitä, että oikealle ihmiselle valitaan oikeat asiat oikeaan aikaan.
VUOSIEN VARRELLA VALMENTAMIANI HUIPPU-URHEILIJOITA
Kristiina Mäkelä · yleisurheilu
Joel Naukkarinen · soutu
Jyrki Jokipakka · jääkiekko
Mikko Koskinen · jääkiekko
Liisa Anttila · hiihtosuunnistus
Matias Hangasmaa · pesäpallo
Oona Kivelä · tankotanssi
YKSI HYVÄ ESIMERKKI
Rakensin Mikko Koskiselle vain kuuden liikkeen yksilöllisen harjoitusmallin, jota hän pystyi hyödyntämään säännöllisesti raskaan KHL-kauden aikana.
Joskus kuusi oikein valittua, tarkasti opetettua ja laadukkaasti tehtyä liikettä on arvokkaampi kokonaisuus kuin 20 irrallista harjoitetta.
HUIPPU-URHEILUN OPPEJA
HUIPPU-URHEILU OPETTI MINULLE YKSILÖLLISYYDEN MERKITYKSEN
Olen saanut valmennusurani aikana työskennellä myös useiden eri lajien huippu-urheilijoiden kanssa.
Yksi pitkäaikaisimmista huippu-urheiluasiakkaistani oli olympiaurheilija ja EM-mitalisti Kristiina Mäkelä, jonka valmennuksessa olin mukana vuosina 2016–2020.
Olen saanut kunnian työskennellä huippusoutaja Joel Naukkarisen kanssa osana hänen matkaansa kohti Los Angelesin 2028 olympialaisia.
Yhteistyömme on sisältänyt LILA® Exogen -vastusharjoitteluvälineen testaamista, Performance Coach PRO® -videovalmennusta sekä henkilökohtaista LIVE-valmennusta Joelin upouudessa valmennuskeskuksessa Ummeljoella.
On hienoa päästä tukemaan huippu-urheilijaa matkalla kohti maailman suurinta urheilutapahtumaa – ja samalla viedä omaa osaamistani käytäntöön myös huippu-urheilun vaatimustasolla.
Tavoite on selkeä: rakentaa parempaa harjoittelua ja auttaa Joelia kohti Los Angelesia 2028.
Työskentely eri urheilijoiden ja lajien kanssa vahvisti jatkuvasti samaa ajatusta: hyvä valmennus ei tarkoita mahdollisimman paljon harjoittelua, vaan oikeita asioita oikealle ihmiselle oikeaan aikaan.
VUOSIEN VARRELLA VALMENTAMIANI HUIPPU-URHEILIJOITA
Kristiina Mäkelä · yleisurheilu
Joel Naukkarinen · soutu
Jyrki Jokipakka · jääkiekko
Mikko Koskinen · jääkiekko
Liisa Anttila · hiihtosuunnistus
Matias Hangasmaa · pesäpallo
Oona Kivelä · tankotanssi
YKSI HYVÄ ESIMERKKI
Rakensin Mikko Koskiselle vain kuuden liikkeen yksilöllisen harjoitusmallin, jota hän pystyi hyödyntämään säännöllisesti raskaan KHL-kauden aikana.
Joskus kuusi oikein valittua, tarkasti opetettua ja laadukkaasti tehtyä liikettä on arvokkaampi kokonaisuus kuin 20 irrallista harjoitetta.
KANSAINVÄLISTÄ HUIPPU-URHEILUA
ERI LAJIT VAATIVAT ERI ASIOITA – PERIAATTEET VOIVAT SILTI OLLA SAMOJA
Työskentelen myös LILA® Exogen® -vastusharjoitteluteknologian parissa Suomessa ja Euroopassa.
Sen kautta olen saanut työskennellä myös kansainvälisen huippu-urheilun ympäristössä ja nähdä läheltä, kuinka erilaisia vaatimuksia eri lajit, urheilijat ja harjoitteluympäristöt asettavat.
Kokemus on vahvistanut entisestään yhtä valmennukseni perusajatusta: periaatteet voivat olla yhteisiä, mutta valmennuksen pitää mukautua yksilöön, lajiin, ympäristöön ja tavoitteeseen.
KANSAINVÄLISTÄ HUIPPU-URHEILUYMPÄRISTÖÄ
Joel Naukkarinen
Soutu · MM -kultamitalisti, lääkäri
Nafissatou Thiam
Seitsenottelu · kolminkertainen olympiavoittaja
Sondre Guttormsen
Seiväshyppy · kansainvälinen huipputaso
Stefano Napolitano
Tennis · ATP-ammattilainen
KANSAINVÄLISTÄ HUIPPU-URHEILUA
ERI LAJIT VAATIVAT ERI ASIOITA – PERIAATTEET VOIVAT SILTI OLLA SAMOJA
Työskentelen myös LILA® Exogen® -vastusharjoitteluteknologian parissa Suomessa ja Euroopassa.
Sen kautta olen saanut työskennellä myös kansainvälisen huippu-urheilun ympäristössä ja nähdä läheltä, kuinka erilaisia vaatimuksia eri lajit, urheilijat ja harjoitteluympäristöt asettavat.
Kokemus on vahvistanut entisestään yhtä valmennukseni perusajatusta: periaatteet voivat olla yhteisiä, mutta valmennuksen pitää mukautua yksilöön, lajiin, ympäristöön ja tavoitteeseen.
TUTUSTU LILA® EXOGEN® -RATKAISUIHIN →
KANSAINVÄLISTÄ HUIPPU-URHEILUYMPÄRISTÖÄ
Joel Naukkarinen
Soutu · MM -kultamitalisti, lääkäri
Nafissatou Thiam
Seitsenottelu · kolminkertainen olympiavoittaja
Sondre Guttormsen
Seiväshyppy · kansainvälinen huipputaso
Stefano Napolitano
Tennis · ATP-ammattilainen
YKSILÖVALMENNUSTA ERILAISIIN TARPEISIIN
SAMA PERIAATE TOIMII MYÖS URHEILUN ULKOPUOLELLA
Yksilövalmennuksen kautta olen saanut työskennellä myös monien suomalaisten viihteen, kulttuurin, median ja yrittäjyyden ammattilaisten kanssa.
Tavoitteet ovat voineet olla hyvin erilaisia kuin huippu-urheilijalla: parempi toimintakyky, vahvempi keho, kivuttomampi arki, fyysisen kunnon kehittäminen tai yksinkertaisesti järkevämpi tapa harjoitella.
Ympäristöstä riippumatta lähtökohta on pysynyt samana: valmennuksen pitää lähteä ihmisestä, hänen lähtötilanteestaan ja siitä, mitä juuri hänen kannattaa opetella ja kehittää.
VUOSIEN VARRELLA VALMENNETTAVIANI OVAT OLLEET MUUN MUASSA
Jare Tiihonen
Jyrki 69
Riitta Havukainen
Riku Rantala
Tuomas Milonoff
Jasper Pääkkönen
Antero Vartia
Kari Hietalahti
Olli Lindholm
Mikko Nousiainen
A. W. Yrjänä
VALMENNUKSEN LÄHTÖKOHTA
Ymmärrä lähtötilanne.
Tunnista olennainen.
Opeta tarvittavat taidot.
Rakenna yksilölle sopiva tapa kehittyä.
YKSILÖVALMENNUSTA ERILAISIIN TARPEISIIN
SAMA PERIAATE TOIMII MYÖS URHEILUN ULKOPUOLELLA
Yksilövalmennuksen kautta olen saanut työskennellä myös monien suomalaisten viihteen, kulttuurin, median ja yrittäjyyden ammattilaisten kanssa.
Tavoitteet ovat voineet olla hyvin erilaisia kuin huippu-urheilijalla: parempi toimintakyky, vahvempi keho, kivuttomampi arki, fyysisen kunnon kehittäminen tai yksinkertaisesti järkevämpi tapa harjoitella.
Ympäristöstä riippumatta lähtökohta on pysynyt samana: valmennuksen pitää lähteä ihmisestä, hänen lähtötilanteestaan ja siitä, mitä juuri hänen kannattaa opetella ja kehittää.
VUOSIEN VARRELLA VALMENNETTAVIANI OVAT OLLEET MUUN MUASSA
Jare Tiihonen
Jyrki 69
Riitta Havukainen
Riku Rantala
Tuomas Milonoff
Jasper Pääkkönen
Antero Vartia
Kari Hietalahti
Olli Lindholm
Mikko Nousiainen
A. W. Yrjänä
VALMENNUKSEN LÄHTÖKOHTA
Ymmärrä lähtötilanne.
Tunnista olennainen.
Opeta tarvittavat taidot.
Rakenna yksilölle sopiva tapa kehittyä.
MYÖS OMA KOKEMUS MUUTTI AJATTELUANI
MYÖS OMA KEHONI PAKOTTI MINUT AJATTELEMAAN HARJOITTELUA UUDELLEEN
Performance Coach PRO® ei ole syntynyt vain siitä, mitä olen kokenut juniorina ja nähnyt valmentajana. Olen joutunut pohtimaan samoja asioita myös oman kehoni ja harjoitteluni kautta.
Noin 30 ikävuoden jälkeen vuosien jalkapallo harjoittelu alkoi näkyä kehossani uudella tavalla. Kehoni oli selvästi toispuoleinen, juokseminen aiheutti ongelmia ja myös ryhti sekä niskan alueen oireilu pakottivat minut tarkastelemaan omaa tekemistäni kriittisemmin.
Olin harjoitellut vuosia paljon ja kovaa. Silti jotain olennaista puuttui.
Eräässä liikunta-alan koulutuksessa aloin tarkastella tuttuja liikkeitä aivan uudesta näkökulmasta: suoritustavan, voimantuoton, linjausten ja liikkeen taloudellisuuden kautta. Kun oma tekemiseni muuttui, myös käsitykseni harjoittelusta muuttui.
Oikean harjoitteen valitseminen on hyvä lähtökohta, mutta myös harjoittelun taitoa pitää opettaa.
MYÖS OMA KOKEMUS MUUTTI AJATTELUANI
MYÖS OMA KEHONI PAKOTTI MINUT AJATTELEMAAN HARJOITTELUA UUDELLEEN
Performance Coach PRO® ei ole syntynyt vain siitä, mitä olen nähnyt valmentajana. Olen joutunut pohtimaan samoja asioita myös oman harjoitteluni kautta.
Noin 30 ikävuoden jälkeen vuosien harjoittelu alkoi näkyä kehossani uudella tavalla. Kehoni oli selvästi toispuoleinen, juokseminen aiheutti ongelmia ja myös ryhti sekä niskan alueen oireilu pakottivat minut tarkastelemaan omaa tekemistäni kriittisemmin.
Olin harjoitellut vuosia paljon ja kovaa. Silti jotain olennaista puuttui.
Eräässä liikunta-alan koulutuksessa aloin tarkastella tuttuja liikkeitä aivan uudesta näkökulmasta: suoritustavan, voimantuoton, linjausten ja liikkeen taloudellisuuden kautta. Kun oma tekemiseni muuttui, myös käsitykseni harjoittelusta muuttui.
Oikean harjoitteen valitseminen on hyvä lähtökohta, mutta myös harjoittelun taitoa pitää opettaa.
KAIKKI JOHTI TÄHÄN
MIKSI PERFORMANCE COACH PRO® SYNTYI?
Vuosien aikana aloin nähdä saman ongelman yhä uudelleen erilaisissa valmennusympäristöissä.
Juniorilla saattoi olla hyväkin harjoitusohjelma parerilla, mutta puutteita siinä, miten harjoitteet toteutetaan laadukkaasti.
Lajivalmentaja saattoi tietää, mitä fyysisiä ominaisuuksia pitäisi kehittää, mutta suuren joukkueen keskellä aikaa yksilölliseen opettamiseen ei vain ole.
Fysiikkavalmentajalla on paljon osaamista, mutta hänenkään resurssinsa eivät riitä jokaisen pelaajan harjoittelutaidon yksilölliseen opettamiseen.
Ja jos resurssit joskus riittävät siihen, kyse ei todennäköisesti ole enää junioritasosta.
KYSYMYS, JOKA ALKOI TOISTUA MIELESSÄNI
MILLÄ TAIDOLLA JA LAADULLA NUO KYMMENET TUHANNET TOISTOT TEHDÄÄN?
Tästä syntyi Performance Coach PRO®. Halusin rakentaa fyysisen harjoittelun taitosysteemin, joka ei aloita jälleen uudesta treeniohjelmasta – vaan siitä, mitä juniori jo osaa ja mitä hänen pitää seuraavaksi oppia.
01 · TESTAA
Selvitä tämänhetkinen harjoittelun taitotaso.
02 · OPI
Opettele fyysisen harjoittelun olennaiset taidot.
03 · SIIRRÄ
Vie opittua kohti lajisuorituksia.
04 · TREENAA
Vahvista taitoa valmiilla harjoitusohjelmilla.
Ensin opetetaan. Sitten valmennetaan.
TUTUSTU PERFORMANCE COACH PRO® -SYSTEEMIIN →KAIKKI JOHTI TÄHÄN
MIKSI PERFORMANCE COACH PRO® SYNTYI?
Vuosien aikana aloin nähdä saman ongelman yhä uudelleen erilaisissa valmennusympäristöissä.
Juniorilla saattoi olla hyvä harjoitusohjelma paperilla, mutta puutteita siinä, miten harjoitteet toteutetaan laadukkaasti.
Lajivalmentaja saattoi tietää, mitä fyysisiä ominaisuuksia pitäisi kehittää, mutta suuren joukkueen keskellä aikaa yksilölliseen opettamiseen ei vain ole.
Fysiikkavalmentajalla on paljon osaamista, mutta hänenkään resurssinsa eivät riitä jokaisen pelaajan harjoittelutaidon yksilölliseen opettamiseen.
Ja jos resurssit joskus riittävät siihen, kyse ei todennäköisesti ole enää junioritasosta.
KYSYMYS, JOKA ALKOI TOISTUA MIELESSÄNI
MILLÄ TAIDOLLA JA LAADULLA NUO KYMMENET TUHANNET TOISTOT TEHDÄÄN?
Tästä syntyi Performance Coach PRO®. Halusin rakentaa fyysisen harjoittelun taitosysteemin, joka ei aloita jälleen uudesta treeniohjelmasta – vaan siitä, mitä juniori jo osaa ja mitä hänen pitää seuraavaksi oppia.
01 · TESTAA
Selvitä tämänhetkinen harjoittelun taitotaso.
02 · OPI
Opettele fyysisen harjoittelun olennaiset taidot.
03 · SIIRRÄ
Vie opittua kohti lajisuorituksia.
04 · TREENAA
Vahvista taitoa valmiilla harjoitusohjelmilla.
Ensin opetetaan. Sitten valmennetaan.
TUTUSTU PERFORMANCE COACH PRO® -SYSTEEMIIN →MIKSI TÄMÄ ON MINULLE HENKILÖKOHTAISTA?
HALUSIN RAKENTAA JOTAIN, JONKA VOISIN ANTAA MYÖS OMILLE LAPSILLENI
Performance Coach PRO® -systeemin rakentamisessa on myös hyvin henkilökohtainen ulottuvuus. Minulla on kaksi pientä lasta.
Heidän kohdallaan tärkeintä on nyt saada liikkua, leikkiä, kokeilla, innostua ja rakentaa mahdollisimman monipuolinen suhde omaan kehoonsa ja liikkumiseen.
Mutta jos heidän aikansa myöhemmin tulee harjoitella tavoitteellisemmin, haluan pystyä opettamaan heille jotain, jonka todellisen merkityksen ymmärsin itse vasta paljon myöhemmin: taidon käyttää omaa kehoa ja harjoitella tarkoituksenmukaisesti, laadukkaasti ja tehokkaasti.
Jos sama systeemi voi samalla auttaa myös muita junioreita, heidän vanhempiaan ja valmentajiaan tekemään asioita hieman paremmin ja oikeaan aikaan, koen tekeväni jotain aidosti merkityksellistä.
En halunnut rakentaa vain tuotetta. Halusin rakentaa systeemin, johon voisin itse vanhempana luottaa.
MIKSI TÄMÄ ON MINULLE HENKILÖKOHTAISTA?
HALUSIN RAKENTAA JOTAIN, JONKA VOISIN ANTAA MYÖS OMILLE LAPSILLENI
Performance Coach PRO® -systeemin rakentamisessa on myös hyvin henkilökohtainen ulottuvuus. Minulla on kaksi pientä lasta.
Heidän kohdallaan tärkeintä on nyt saada liikkua, leikkiä, kokeilla, innostua ja rakentaa mahdollisimman monipuolinen suhde omaan kehoonsa ja liikkumiseen.
Mutta jos heidän aikansa myöhemmin tulee harjoitella tavoitteellisemmin, haluan pystyä opettamaan heille jotain, jonka todellisen merkityksen ymmärsin itse vasta paljon myöhemmin: taidon käyttää omaa kehoa ja harjoitella tarkoituksenmukaisesti, laadukkaasti ja tehokkaasti.
Jos sama systeemi voi samalla auttaa myös muita junioreita, heidän vanhempiaan ja valmentajiaan tekemään asioita hieman paremmin ja oikeaan aikaan, koen tekeväni jotain aidosti merkityksellistä.
En halunnut rakentaa vain tuotetta. Halusin rakentaa systeemin, johon voisin itse vanhempana luottaa.
TAVOITTEENI VALMENTAJANA
TAVOITTEENI ON SUUREMPI KUIN YKSI HARJOITUSOHJELMA
Minulla on ollut jo pitkään suuri ammatillinen tavoite: haluan jättää oman jälkeni jalkapallomaailmaan ja siihen, miten junioreille opetetaan fyysistä harjoittelua.
Tiedostan, että tavoite on iso. Mutta yli 20 vuoden valmennuskokemus, työ juniorien ja huippu-urheilijoiden kanssa, valmentajien kouluttaminen sekä Suomen Palloliitossa saadut kokemukset ovat kirkastaneet minulle, mitä haluan yrittää ratkaista.
En usko, että juniori tarvitsee ensimmäisenä lisää harjoitteita. Enkä usko, että lajivalmentajan pitäisi muuttua fysiikkavalmentajaksi.
Tiedän toki, että hyvä suunnitelma ja laadukas treeniohjelma ovat iso osa tulosta. Arvioni mukaan ne muodostavat jopa noin 50 % onnistumisesta – eli puolet työstä on tehty.
Mutta missä piilevät loput 50 %?
Uskon, että ne löytyvät siitä, miten hyvin harjoittelu osataan toteuttaa.
Meidän pitää antaa junioreille paremmat taidot harjoitella – ja samalla valmentajille paremmat työkalut näiden taitojen opettamiseen.
junioreille paremmat taidot harjoitella ja valmentajille paremmat työkalut niiden opettamiseen.
MY GOAL
“Leave your mark on the world of soccer – one player at a time.”
Hieman lisää taitoa ja saat enemmän tehoa jokaiseen toistoon.
TUTUSTU PERFORMANCE COACH PRO® -SYSTEEMIIN →TAVOITTEENI VALMENTAJANA
TAVOITTEENI ON SUUREMPI KUIN YKSI HARJOITUSOHJELMA
Minulla on ollut jo pitkään yksi suuri ammatillinen tavoite: haluan jättää oman jälkeni jalkapalloon ja siihen, miten junioreille opetetaan fyysistä harjoittelua.
Tiedostan, että tavoite on iso. Mutta yli 20 vuoden valmennuskokemus, työ juniorien ja huippu-urheilijoiden kanssa, valmentajien kouluttaminen sekä Suomen Palloliitossa saadut kokemukset ovat kirkastaneet minulle, mitä haluan yrittää ratkaista.
En usko, että juniori tarvitsee ensimmäisenä lisää harjoitteita. Enkä usko, että lajivalmentajan pitäisi muuttua fysiikkavalmentajaksi.
Tiedän toki, että hyvä suunnitelma ja laadukas treeniohjelma ovat iso osa tulosta. Arvioni mukaan ne muodostavat jopa noin 50 % onnistumisesta – eli puolet työstä on tehty.
Mutta missä piilevät loput 50 %?
Uskon, että ne löytyvät siitä, miten hyvin harjoittelu osataan toteuttaa.
Meidän pitää antaa junioreille paremmat taidot harjoitella – ja samalla valmentajille paremmat työkalut näiden taitojen opettamiseen.
MY GOAL
“Leave your mark on the world of soccer – one player at a time.”
Hieman lisää taitoa ja saat enemmän tehoa jokaiseen toistoon.
TUTUSTU PERFORMANCE COACH PRO® -SYSTEEMIIN →OTA YHTEYTTÄ
JÄIKÖ JOKIN MIETITYTTÄMÄÄN?
Jos sinulla on kysyttävää fyysisestä harjoittelusta, Performance Coach PRO® -systeemistä, yksilövalmennuksesta tai joukkueen ja seuran valmennuksesta, laita minulle viesti.
Voit myös kysyä, mikä valmennus tai palvelu sopisi parhaiten sinun, juniorisi tai joukkueesi tilanteeseen.
Täytä lomake – vastaan sinulle henkilökohtaisesti.
SEURAA PERFORMANCE COACH PRO® -SISÄLTÖJÄ
SIIRRY YOUTUBE-KANAVALLE →OTA YHTEYTTÄ
JÄIKÖ JOKIN MIETITYTTÄMÄÄN?
Jos sinulla on kysyttävää fyysisestä harjoittelusta, Performance Coach PRO® -systeemistä, yksilövalmennuksesta tai joukkueen ja seuran valmennuksesta, laita minulle viesti.
Voit myös kysyä, mikä valmennus tai palvelu sopisi parhaiten sinun, juniorisi tai joukkueesi tilanteeseen.
Täytä lomake – vastaan sinulle henkilökohtaisesti.
SEURAA PERFORMANCE COACH PRO® -SISÄLTÖJÄ
SIIRRY YOUTUBE-KANAVALLE →