TAVATON® | PYSYVÄ ELÄMÄNTAPAMUUTOS
MUUTA TAPASI. TEE MUUTOKSESTA PYSYVÄ.
Tavaton® auttaa rakentamaan omaan arkeesi sopivia tapoja ja rutiineja, joiden avulla voit parantaa hyvinvointiasi ja kuntoasi pitkäjänteisesti – ilman että kaiken täytyy muuttua kerralla.
TAVATON® | PYSYVÄ ELÄMÄNTAPAMUUTOS
MUUTA TAPASI. TEE MUUTOKSESTA PYSYVÄ.
Tavaton® auttaa rakentamaan omaan arkeesi sopivia tapoja ja rutiineja, joiden avulla voit parantaa hyvinvointiasi ja kuntoasi pitkäjänteisesti – ilman että kaiken täytyy muuttua kerralla.
LÖYDÄ SINULLE SOPIVA VALMENNUS ↓ TUTUSTU TAVATON®-AJATTELUUN ↓PIENEMMÄT ASKELEET · TOIMIVAT RUTIINIT · PYSYVÄMPI MUUTOS
MIKSI HYVÄ AIKOMUS EI AINA MUUTU TAVAKSI?
USEIN TIEDÄMME, MITÄ PITÄISI TEHDÄ. VAIKEAMPAA ON TEHDÄ SIITÄ OSA ARKEA.
Uusi alku voi tuntua helpolta silloin, kun motivaatio on korkealla ja päätös muutoksesta on tuore.
Haaste syntyy usein siinä vaiheessa, kun muutos pitäisi saada toimimaan tavallisessa arjessa – työn, perheen, kiireen, väsymyksen ja muiden menojen keskellä.
Tavaton® ei lähde kysymyksestä “Miten muutan kaiken?” vaan “Mikä toimii arjessani niin hyvin, että pystyn jatkamaan sitä?”
01 / LIIKAA KERRALLA
KAIKEN EI TARVITSE MUUTTUA YHDELLÄ KERTAA
Kun muutoksia tehdään paljon yhtä aikaa, tekemisestä voi tulla nopeasti liian raskasta ylläpitää.
02 / OMA ARKI RATKAISEE
HYVÄNKIN SUUNNITELMAN PITÄÄ SOPIA ELÄMÄÄSI
Jos uusi tapa ei sovi aikatauluihin, voimavaroihin ja omaan elämäntilanteeseen, siitä on vaikea rakentaa pysyvää.
03 / RAKENNA TAPA
ALKUINNOSTUKSESTA PITÄÄ PÄÄSTÄ ARJEN RUTIINIKSI
Tavoitteena ei ole nojata vain hetkelliseen motivaatioon, vaan rakentaa pieniä toistuvia tekoja, joista voi vähitellen tulla osa normaalia arkea.
MIKSI HYVÄ AIKOMUS EI AINA MUUTU TAVAKSI?
USEIN TIEDÄMME, MITÄ PITÄISI TEHDÄ. VAIKEAMPAA ON TEHDÄ SIITÄ OSA ARKEA.
Uusi alku voi tuntua helpolta silloin, kun motivaatio on korkealla ja päätös muutoksesta on tuore.
Haaste syntyy usein siinä vaiheessa, kun muutos pitäisi saada toimimaan tavallisessa arjessa – työn, perheen, kiireen, väsymyksen ja muiden menojen keskellä.
01 / LIIKAA KERRALLA
KAIKEN EI TARVITSE MUUTTUA YHDELLÄ KERTAA
Kun muutoksia tehdään paljon yhtä aikaa, tekemisestä voi tulla nopeasti liian raskasta ylläpitää.
02 / OMA ARKI RATKAISEE
HYVÄNKIN SUUNNITELMAN PITÄÄ SOPIA ELÄMÄÄSI
Jos uusi tapa ei sovi aikatauluihin, voimavaroihin ja omaan elämäntilanteeseen, siitä on vaikea rakentaa pysyvää.
03 / RAKENNA TAPA
ALKUINNOSTUKSESTA PITÄÄ PÄÄSTÄ ARJEN RUTIINIKSI
Tavoitteena ei ole nojata vain hetkelliseen motivaatioon, vaan rakentaa pieniä toistuvia tekoja, joista voi vähitellen tulla osa normaalia arkea.
Tavaton® ei kysy vain: mitä sinun pitäisi tehdä? Vaan: mikä toimii arjessasi niin hyvin, että pystyt jatkamaan sitä?
TAVATON® | AJATTELUTAPA
PYSYVÄ MUUTOS EI RAKENNU YHDESTÄ SUURESTA PÄÄTÖKSESTÄ.
Se rakentuu pienistä teoista, joita pystyy toistamaan omassa arjessa riittävän pitkään. Tavaton®-ajattelussa muutosta ei yritetä tehdä täydellisesti – siitä tehdään ensin mahdollinen.
01 / PIENENNÄ
ALOITA SIITÄ, MIKÄ ON OIKEASTI MAHDOLLISTA
Kaikkea ei tarvitse korjata kerralla. Valitse ensin muutos, joka on riittävän pieni sopiakseen nykyiseen arkeesi.
02 / TOISTA
TOISTO TEKEE MUUTOKSESTA TUTUMMAN
Yksittäinen onnistuminen ei vielä muuta arkea. Toistamalla samaa toimivaa tekoa siitä tulee vähitellen helpompi toteuttaa uudelleen.
03 / RAKENNA TAPA
SOVITA TEKEMINEN OSAKSI OMAA ARKEASI
Kun tekeminen sopii omaan rytmiin, aikatauluihin ja elämäntilanteeseen, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun alkuinnostus tasaantuu.
04 / VAHVISTA
RAKENNA MUUTOKSESTA JOTAIN, JOTA PYSTYT JATKAMAAN
Kun toimiva tapa on löytynyt, sitä voidaan vahvistaa ja kehittää eteenpäin ilman, että koko arkea tarvitsee aloittaa aina uudelleen.
Tavoitteena ei ole täydellinen viikko. Tavoitteena on tapa, joka toimii myös tavallisena tiistaina.
TAVATON® | AJATTELUTAPA
PYSYVÄ MUUTOS EI RAKENNU YHDESTÄ SUURESTA PÄÄTÖKSESTÄ.
Se rakentuu pienistä teoista, joita pystyy toistamaan omassa arjessa riittävän pitkään. Tavaton®-ajattelussa muutosta ei yritetä tehdä täydellisesti – siitä tehdään ensin mahdollinen.
01 / PIENENNÄ
ALOITA SIITÄ, MIKÄ ON OIKEASTI MAHDOLLISTA
Kaikkea ei tarvitse korjata kerralla. Valitse ensin muutos, joka on riittävän pieni sopiakseen nykyiseen arkeesi.
02 / TOISTA
TOISTO TEKEE MUUTOKSESTA TUTUMMAN
Yksittäinen onnistuminen ei vielä muuta arkea. Toistamalla samaa toimivaa tekoa siitä tulee vähitellen helpompi toteuttaa uudelleen.
03 / RAKENNA TAPA
SOVITA TEKEMINEN OSAKSI OMAA ARKEASI
Kun tekeminen sopii omaan rytmiin, aikatauluihin ja elämäntilanteeseen, sitä on helpompi jatkaa myös silloin, kun alkuinnostus tasaantuu.
04 / VAHVISTA
RAKENNA MUUTOKSESTA JOTAIN, JOTA PYSTYT JATKAMAAN
Kun toimiva tapa on löytynyt, sitä voidaan vahvistaa ja kehittää eteenpäin ilman, että koko arkea tarvitsee aloittaa aina uudelleen.
Tavoitteena ei ole täydellinen viikko. Tavoitteena on tapa, joka toimii myös tavallisena tiistaina.